4.1.3 Técnicas de Manejo del Estrés

-Técnicas de Respiración y Relajación: – Ejercicios prácticos de respiración profunda, meditación y mindfulness. -Organización y Gestión del Tiempo: Herramientas para priorizar tareas, establecer metas realistas y gestionar el tiempo eficazmente. -Ejercicio Físico y Salud: La importancia del ejercicio regular y una alimentación equilibrada para reducir el estrés. -Desarrollo de Habilidades de Comunicación: Técnicas para mejorar la comunicación interpersonal y resolver conflictos de manera constructiva.